Joga online

Joga online 

Jeśli nie masz czasu wyskoczyć na zajęcia stacjonarne a dodatkowo wirus staje się obciążeniem i nie chcesz narażać swojego zdrowia to z całego serca zapraszam Cię na jogę online w której na pewno znajdziesz coś dla siebie.

Spotkanie odbywa się na platformie zoom i trwa około 1h 15 minut. Na początku zajęć odbywa się rozgrzewka aby przygotować ciało do ruchu a na końcu zrelaksujesz się w  medytacji lub savasanie (czyli pozycji relaksacyjnej) przy dźwiękach mis tybetańskich oraz koshi.

yoga class

Nie wymagana jest kamerka jeśli nie chcesz, chociaż wolałabym widzieć jak wykonujesz pozycje aby zapewnić Ci jak najbezpieczniejszą praktykę

Koszt zajęć 30 zł 

Poniedziałek 19:00 -> joga dla początkujących

Środa 19:00 -> zdrowy kręgosłup

Piątek 19:00 -> relaksująca Yin Yoga

Niedziela 8:00 -> expresso joga (joga dynamiczna)

Co przygotować na zajęcia ?

matę

2 klocki do jogi lub 2 grubsze książki

pasek do jogi lub pasek od szlafroka

kocyk na końcową relaksacje 

dobry nastrój 

Leave a Reply

Your email address will not be published.